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冬季高发呼吸道疾病有哪些?6条建议助您平安过冬

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浏览:-发布日期:2022-01-07 16:00【
冬季是呼吸道疾病的高发季节。天气逐渐寒冷且干燥,这样的空气通过鼻腔进入肺部后,一方面会直接引起气管、支气管的痉挛、收缩,另一方面也会让病毒细菌乘虚而入,引发上呼吸道感染,在人体抵抗力较低的时候,更可能进入下呼吸道,引起肺炎。







高发的呼吸道疾病


1. 慢性阻塞性肺疾病


慢性阻塞性肺疾病是一种以出现反复咳嗽、呼吸困难为表现的不可逆的疾病。该病往往在秋冬季节发生,持续数月,老年人尤其是吸烟人群好发,老百姓也常称其为“老慢支”。“老慢支”往往会随着肺部感染出现急性发作,可以使用家用呼吸机辅助顺畅呼吸,减缓疾病。严重的患者需要住院治疗,甚至进入监护病房。因此避免“老慢支”患者病情加重的主要措施就是预防呼吸道感染。


2.支气管扩张伴感染或咯血 

支气管扩张也是一种肺部慢性疾病,是由于肺部的小支气管反复感染或炎性反应导致不可逆的扩张状态,而扩张的小支气管里蓄积了大量痰液,这些痰液中往往会有大量的细菌、病毒滋生,导致患者咳出大量浓痰、臭痰。有时候扩张的支气管周围血管破裂,会导致大咯血,危及生命。因此支气管扩张状态下伴发感染或咯血是需要及时到医院就诊的。


3.肺炎


我们通常所说的肺炎,指的是下呼吸道感染性疾病。一般的感冒是细菌病毒侵犯鼻腔、咽喉这些上呼吸道,通过人体的自身免疫机制或药物治疗后好转。但如果老年人自身抵抗力较差,且未得到及时的治疗,感染蔓延至下呼吸道导致炎症在肺泡、细支气管间浸润,就是我们通常所说的肺炎。现代医学根据感染源将肺炎区分为社区获得性肺炎和医院获得性肺炎,从而应用不同种类的抗生素抑制感染,减少并发症,改善患者的生活质量。








6条建议助您平安过冬



在呼吸道疾病中,预防的作用远远大于治疗。我们可以采取哪些措施避免呼吸道疾病及其并发症的发生呢?


1.接种疫苗


目前适用于老年人的疫苗有流感疫苗和肺炎疫苗。老年人可以在家附近的卫生服务中心登记预约。肺炎疫苗和流感疫苗联合接种,具有协同效应,可以减少63%的肺炎住院率。需要注意的是,有过敏史和急性疾病发病期的患者不能注射疫苗。


2.勤洗手、戴口罩、保持社交距离


介于目前控制疫情的大形势,我们大家都知道了个人防护的重要性。呼吸道的感染大部分通过飞沫和接触传播,我们要尽量避免人多拥挤且封闭的环境,如果无法避免,则需要佩戴好口罩,并及时做好手卫生,避免感染。此外,针对寒冷的空气,户外活动时老年人也可佩戴有保暖功能的口罩,这样可以避免冷空气直接进入气道,导致气管支气管受冷痉挛,引发呼吸功能障碍。


3.定期清理被褥和空调出风口


不少呼吸道疾病其实是由过敏引起,比如夜间咳嗽、喘憋等在排除心源性疾病和慢阻肺后,就要考虑过敏导致,这些致敏原包括灰尘、皮屑、螨虫等。有些老年人冬天喜欢晒被子,或是用力拍打被褥,去除灰尘,但大部分过敏原不会通过阳光暴晒消除,需要用专业的吸尘器处理被褥、空调出风口等。如果用了这些方法仍然没有好转的话,需要到医院请教专业的医生,提供诊疗方案。


4.冷水洗脸洗鼻增加耐寒力


冷水洗鼻除了能湿润鼻腔,排除鼻部分泌物,还能通过冷水的刺激逐步增强鼻腔、气道的耐寒能力,与此同时也能增强呼吸系统的抵抗能力。冷水洗脸的原理是冷水接触皮肤后,导致血管收缩。当刺激消失后,这些收缩血管又迅速扩张起来,这一张一弛,是一种良好的“血管体操”,能够增加血管顺应性,可以明显提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。冷水洗脸的水温以高于10摄氏度为宜。洗脸时轻轻浸泡一会儿让脸部充分适应冷水的温度,以达到皮肤彻底放松状态,这样做有助于收缩毛孔析出皮肤里的黑色素,达到美容养颜的功效。洗鼻时可以用低于30摄氏度的水滴入鼻腔,有条件的可以使用生理盐水或淡海水洗鼻液,去除鼻腔中的分泌物和定植菌,更有利于预防上呼吸道感染


5.保持愉快心态,调整作息规律


中医认为,肺主悲,悲伤肺。秋冬季节,随着阳光照射日减,气温下降,往往会令人情绪低落,使肺的免疫功能下降。因此,秋冬季要重视调整情志,保持愉快乐观的心态,尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激,减少心理压力,保持情绪平衡稳定。冷天老年人的饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻的食物,从而减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人也可选择一些高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物,可以少吃多餐从而更好地控制身体机能的稳定。此外,还要注意,许多老年人猫冬在家中日夜颠倒也是不可取的,仍要坚持规律的作息,避免劳累,同时保持空气通畅,减少感染的发生


6.肺功能训练

对于老年人来说,肺的储备功能是非常重要的,日常训练可以维护好肺功能,通过简单的走路散步就可以实现。一般我们可以采用匀速行走法,每天坚持1500米至3000米,以比较缓慢的速度匀速完成行走。对身体比较好的老年人来说可以选择变速行走法:先采用中速或快速走30秒至1分钟,然后缓步走2分钟,快慢交替进行。每次以1000米至2000米为宜每天一到两次,量力而行。行走时要注意姿态:尽量挺直胸部,配合呼吸,一般可采用走四步一吸气,走六步一呼气。(来源:上海老年报)




再次强调,预防大于治疗,我们多关注自身及家人健康状况,采取上面的预防措施,来避免呼吸道疾病的发生。对于有打鼾症状和慢阻肺的患者,可以使用家用呼吸机得以改善,避免加重病情。




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